Hazımsızlık, yemeklerden sonra midede oluşan dolgunluk ve basınç hissidir. Bulantı, ağrı, karın bölgesinde hassasiyet, gerginlik ve şişkinlik görülebilir. Dispepsinin yetersiz çiğneme, hava yutma, hızlı yeme ve duygusal strese bağlı olarak oluştuğu bilinmektedir. Hazımsızlık nedenleri kişiye bağlı ya da bir hastalığa bağlı olarak değişebilir, tedavi bu ana nedene yönelik olmalıdır.
Hazımsızlık için beslenme önerileri nelerdir?
- Besinler iyi pişirilmeli ve baharatlı olmamalıdır.
- Su yemek aralarında içilmelidir.
- Yemekler yavaş yavaş ve iyi çiğnenerek yenmelidir.
- Yemek yerken fazla konuşulmamalıdır.
- Sofraya yorgun oturulmamalıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder